1. 실수 없이 배우는 요가의 기초 자세 11가지(사진)

    이제 막 요가를 시작하는 사람들이 종종 저지르는 실수들이 있다. 유연해서 아래 자세들을 완벽히 소화해야만 운동 효과가 있다고 생각하는 이들도 있다. 이런 오해를 불식시키기 위해, 16년 요가 경력을 가진 요가 로프트 하와이(Yoga Loft Hawaii)의 리사 소...
    Date2018.09.30 Views113
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  2. 요가의 효능, 요가의 장점 5가지

    오늘은 요가의 효능과 요가의 장점에 대해 하도록 하겠습니다. 몸매 관리를 위해서 요가를 하시는 분들이 많습니다. 요가는 명상과 호흡, 스트레칭 등이 결합된 복합적인 심신 수련 방법을 말합니다. 요가를 하시는 대부분의 사람들은 몸을 탄탄하게 관리하기...
    Date2018.09.30 Views398
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  3. 새로운 연구에서 요가가 우리의 정신과 육체에 주는 다양한 효능이 확인되었습니다.

    한눈에 보는 정보 요가가 전해 내려온 지는 약 5,000년이 되었습니다. 요가는 정신, 육체 및 영적 요소를 결합하는 종합적인 요법입니다 정기적인 요가 연습으로 얻는 건강상의 효능으로는 면역 기능 향상, 편두통 위험 감소, 향상된 성 기능, 숙면과 음식 갈...
    Date2018.09.30 Views37
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  4. 요가의 심리적 효과

    오래 전부터 전해져 내려오는 요가의 건강상 이점에 대해서는 이미 여러 번 들어본 적 있을 것이다. 요가는 특히 근육, 관절, 심장에 좋다. 하지만 심리적으로 어떻게 좋은지에 관해서는 비교적 잘 알려지지 않았다. 이 글에서는 요가의 심리적 효과를 설명한...
    Date2018.09.30 Views36
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  5. 당신이 요가를 당장 시작해야 하는 이유 18

    HPLIBRARY "요가를 시작할 때 필요한 것은 몸과 마음뿐이다.” 로드니 이(요가 마스터) 러닝머신에서 뛰는 것도 좋고 아령을 드는 근육운동도 좋다. 등산 혹은 수영을 열심히 하는 것도 건강에 좋다. 그러나 요가가 몸과 마음에 미치는 변화는 좀 특별하...
    Date2018.09.30 Views36
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  6. 미국: 학교 요가팬츠 착용 금지에 엇갈린 반응

    딱 붙는 운동바지는 최근 젊은이들 사이에서 유행이다 / GETTY IMAGES 미국 위스콘신의 한 학교에서 복장 규정에 대해 '성차별적'이라는 반발이 끊이지 않고 있다. 케노샤 고등학교 측은 지난해 학생과 학부모의 반발에 착용 금지시켰던 레깅스를 다...
    Date2018.10.08 Views42
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  7. 모디와 요가를…인도 총리, 세계요가의날 맞아 4년째 단체요가

    문재인 대통령, 트위터에 세계요가의날 '축하' 글 올려 21일 제4회 세계 요가의 날을 맞아 인도 남부 벵갈루루에서 시민들이 단체 요가를 하고 있다.[EPA=연합뉴스] (뉴델리=연합뉴스) 나확진 특파원 = 나렌드라 모디 인도 총리가 21일 세계 요가의 날...
    Date2018.10.08 Views31
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